Mitja de Ripoll, amb copa inclosa!

El finde passar vaig fer la meva segona mitja, la mitja de Ripoll, una cursa, de 21,097km amb un desnivell de uns 200 m (+\-). Vam passar per la carretera de Ripoll a Sant Joan de les Abadeses, on vam girar a la plaça i cap a Ripoll altre cop. 

Gent del grup deia que era aburrida, jo la veritat es que no hem va dasagradar, vaig anar mirant el paisatge, escoltant musica i corrent.

Feia fred, no vaig pensar amb els guans i hem van quedar les mans glaçades. Va ploure una mica i també va sortir el sol cap al final de la carrera.

Aquest cop va ser diferent, vaig anar a un ritme mes lent els primers 10 km i a partir d'aquí vaig apretar més.

Anava fent pujades i baixades, amb interminables rectes. Hi havia pocs participans, crec que uns 300, poques dones i practicament anaves sol, ven sol.

La sorpresa es que de camí a casa una companya, hem deia que havia quedat 3a de la meva categoria, no m'ho podia creure!!! Casi ploro d'emoció. La meva primera copa i no era allà per tenir la foto pujada al podi, quin desastre!😱

Una altre dia segur que no hem passarà!😝

Un cap acabada la cursa la ilusió de baixar temps. El primer moment, penses fa un mes veia al marcador 1:57, ara veig 1:56, pero després amb calma veus que només vaig disminuir 15 segons, pero ja esta be!. 

El fet d'haver fet podi, es una pujada d'endorfines, adrenalina i tot plegat, que t'anima continuar endavant, la cosa funciona i va be, SUPER BE! 💪🏼

La propera la punk trail del Pont de Vilomara...

Cursa el Pont de Vilomara

Avui he fet la cursa del Pont de Vilomara, una cursa que estava dins dels entrenaments de la temporada, però es una de les que vaig fer al inici (concretament la segons després dels 10 km urbans). 

Avui anàvem amb el Jordi. Teníem un compromís a fer la cursa i lo millor de tot el repte personal de veure el que vas millorant i que els entrenaments que faig valen la pena.

El resum 11 minuts menys que l'any passat. Si la setmana passada estava feliç, imaginat aquesta setmana!

La millor sensació, que l'any passat alguns trams van ser durs, i aquest any els he fet amb mes facilitat.

La cursa no es senzilla, barreja asfalt amb camins de carro, corres pel costat del rierol i puges una bona montanyeta, que he de dir que vaig caminar un moment, perquè, tot i que ho vaig superant, les pujades hem costen molt, i si no gestiono be, el àcid làctic, se'm posa a la boca de l'estomac i si no paro vomitaria! Curiós, això nomes hem passa en pujades...

Si paro hem passa ràpidament i puc continuar perfectament. 

La cursa la vaig fer be, a molt bon ritme, sabia que m'havia de reservar pel Km 7, que es el que fa pujada. I sobretot el últim km que fa pujada i ja estàs cansat.

Durant la setmana aniré posant les fotos, perquè avui curiosament no n'hem fet.

La setmana que ve una cita important, que si que està dins el nostre programa, LA MITJA DE RIPOLL, a veure com anirà;-P

10 km urbans Manresa

Amb aquesta cursa fa 1 any que vaig començar en aquest mon de les curses!

Un munt de sentiments i emocions invaeixen els meus pensaments. A veure el temps que fare, aqui tornare a veure una vegada mes la milloria que he fet.

La gent que no ha corregut o ha competit mai no sap de que parlo.

A diferencia de l'any passat, corro amb Rios Running, un grup de companys que persegueixen el mateix que jo, sentir-se be i superar-se cada dia. 

L'any passat veia gent que corria amb equipació Rios Running o Sagi i sentia admiració! Ara hem toca a mi. Tot i que hem queda molt camí per córrer, ja soc més veterana que l'any passat. He après moltes coses i aquí estem a punt de sentir el tret de sortida i començar a córrer!

Fascinant som molt companys. Avui m'acompanya la Silvana amiga de fa molts anys i que a part de compartir un munt de coses, també compartim aquesta afició, córrer sense parar i amb un objectiu comú... LA MARATÓ DE BARCELONA.

Tret de sortida! Ja conec el circuit, estic farta de fer-lo i per tant se que he de fer, però els nervis formen part de cada sortida, tots us preguntareu... Si fa una cursa casa setmana? Ho se però no ho puc evitar😬

Sortim, avui anem la Silvana el Josep i jo, començem a córrer, anem massa ràpid, però hem trobo be i mantinc ritme, quedem amb els companys que cadascú vagi al seu ritme que si ens separem no passa res.

Un munt de pensaments invaeixen la meva ment... L'any passat vaig patir a la pujada del Lidel cap a la salle i la de la Muralla, però aquest any no, això m'anima molt, al km 6 començo a apretar mes i ens separem. He trobat el "flow" en aquesta cursa, no estic cansada, ni fatigada, estic perfecte i emocionada.

Quan falta 1km i mig la Silvana ja és el meu costat, una crack, i sembla que te molta energia, diu ja arribem...i jo li dic que encara queda i es el tros mes pesat, sort que li vaig dir, perqueès'havia fet il·lusions. 😅

No controlo crono ni temps, tinc que clar que vaig be! Feia temps que no hem trobava tant be! I lo millor arribant a meta, veig 52:32... No m'ho podia creure, i com sempre un dels nens esperant per entrar a la meta, avui encara hem duren les endorfines, BRUTAL! 🎉🎉🎉 9 minuts menys que l'any passat!!!💪🏼

I fent recompte d'aquest any.... més de 22 curses de tot tipus, asfalt, cross, traill.... més de 240 km només de curses, varies bambes gastades i un munt de saviesa sobre aquest mon, i tot gracies als consells, entrenaments i la paciència del Toni Bravo de Rios Running.

Tot i que quedi clar, he d'aprendre moooooltes coses més!

Corriols de Gurdiola

Bon dia! La setmana passada vaig fer els Corriols de Guardiola, de 10,900 km, força dura, anavem part del grup de Rios. Molt maca, pràcticament tot eren corriols i un bon desnivell casi 350m.

Tota la família corría el diumenge, vaig fer un temps patètic, però quan veus els temps que va fer la resta, et fa veure que realment no va ser tant dolent, no era una cursa ràpida.

Lo millor de tot, el massatge del final. Sempre hi ha unes cues impressionants, i no ens esperem, pero aquest dia va ser perfecte, vaig poder gaudir d'aquest massatge tant esperat. :-)

Octubre: començem a entrenar en serio!

Durant el mes de setembre, segons el Mister, hem trotat, amb algún canvi de ritme, però anat fent.

Octubre, comença l'entreno en serio.

Rebem cada setmana l'entrenament i l'entrenador ja ha marcat un calendari de curses, que en funció de cadascuna d'elles l'entrenament variarà.

Jo encara no l'he pogut seguir al peu de la lletra perquè ja tenia programades i pagades curses pel meu conte. Però després del Correbarris de Barcelona el faré molt estricte :-P


Diumenge vam fer el test. Serveix per saber el ritme de cadascú i alhora de fer els entrenaments saber que hem de fer.

Consisteix en fer 10 voltes i  mitja al parc de l'agulla. El meu ritme va sortir a 5:27min/Km. 

Cursa Vallhonesta

Hola bon dia,


Diumenge vam fer la Vallhonesta, no recordava que fos tant dura!
Pero el resultat va ser molt bo:-)





Inici, Km 1,300 aprox, pujadeta, costa força.

Arribada a la Vallhonesta, caminant, ja no podia mes, com que ja conec el circuit, se que a partir d'ara serà baixada, i començarem a disfrutar.



 I l'arribada, moment TOP...

Benvingut setembre

Aquest cap de setmana tinc la primera cursa de la temporada. La Vallhonesta a Sant Vicenç. Ja us explicaré la experiència.


Aquest circuit ja el vaig fer al juliol i va ser nocturna, diumenge serà al mati. A veure com anirà. :-)


El setembre normalment, convida a canvis, nous reptes, noves ilusions...

Almenys jo, sempre tincs al cap noves iedees, hem passa igual després del Nadal, suposo que al venir d'uns dies de vacances, m'acostuma a passar això.

Comença setembre amb entrenaments mes intensos, mes personalitzats, amb mes constancia, tot per un nou objectiu...LA MARATÓ.

Jo he triat la de Barcelona, això vol dir que hem de fer mes i mes km.

Agost ha servit per descansar, però no he parat de córrer. He sortit dos cops per setmana com a mínim. A passar-ho be!

I ara a a entrenar amb ilusió. Que tinc un caledaris super ple de curses.

By By, fins al setembre...

Bon dia, ja farà 3 anys que vaig decidir calçar-me les primeres bambes i sortir a correr. A l'agost farà un any que ens ho hem pres en serio i 4 mesos que entrenem sense parar.

En aquest últim any, he perdut 7 kg sense fer dieta, he dismuit 9 cm de perimetre abdominal sense fer abdominals, només correr sense parar.

Ara he disminuit una mica el ritme, en comptes de sortir a correr 4 dies a la setmana, en faig 3, al setembre tornerem a la rutina.

Vull deixar clar, que no soc cap entesa, amb el tema, en vaig aprenent de mica en mica, perquè m'agrada trobar-me be. I us explico les meves sensacions i emocions.

Properes curses a la vista:

3/09/16 punk trail calaf

25/09/16 Vallhonesta de Sant Vicenç

30/10/16 10km urbans Manresa o cursa dels bombers a Barcelona

6/11/16 el Pont de Vilomara

13/11/16 La Navarclina

5/02/17 Mitja marato de Granollers

25/12/16 Sant Silvestre Manresa

12/03/16 Marato de Barcelona, i moooltes mes.... Aquestes son per mi les mes importants!😜

Dates mirades a runedia, poden canviar.

Ahhh i tot haber disminuit el ritme, aquesta setmana, dimarts entrenament normal, dimecres 15 km de cros i dijous entrenament Polar. Molt bona setmana d'entrenament💪🏼

Cross de Sant Jordi (Navas)

Última cursa, perquè fa massa calor, ara fins al setembre! Que ja n'hi han a la vista: la punk trail de Calaf, la Vallhonesta, que per cert m' ha tocat un dorsal gratuït, i per tant hi hem d'anar 😜 I moltes mes...

Va ser ahir i els mes xics de casa també van fer la seva cursa! ☺️ Els hi van donar una medalla i una bossa plena de regals, cosa que els motiva per fer mes curses infantil!

La cursa, molt xula, el 4 primers km eren pujada, però després tot baixada fins al km 7, una super pujada hem va fer tornar a caminar. Però tot i així estic contenta amb el temps: 1:08, que superaré l'any que ve 😉

Ahh! I un detall que hem va agradar, es que no ens van donar cap semarreta, sinó unes ulleres de sol. De samarretes en tinc tantes, que fa dies que ho dic, podrien regalar uns manguitos, portadorsals, un buff, no se coses diferent.s Tot i que les primeres hem va fer molta il·lusió, es cert, però ara, una samarreta, es un racó més.😅

Tanco temporada amb 16 curses, parlo de temporada perquè fem un parón de casi dos mesos per la calor. Quina ha estat la millor? Doncs no ho sé! Totes tenen el seu encant son diferents, les repetiria totes 💃💃

D'aqui uns dies afegiré les fotos oficials... I aprofitaré per esplicar un resum d'aquets ultims mesos...

Lliure com un ocell: Punk Trail Salelles

Primer de tot esplicar que es una Punk Trail, pels que no ho sabeu. 

Una Punk-Trail és una sortida per la muntanya on corredors/es (anomenats Punk-Trailers) volen disfrutar de la muntanya i del plaer de córrer per ella (Trail-Running). Una Punk-Trail no és una cursa de muntanya, ja que no hi ha classificacions, ni premis, ni cronòmetres. Aquí tots som guanyadors! Ah i el detall més important, són gratuïtes per a tothom. Per tant les inscripcions s'acaben de seguida.

Moments abans de començar a córrer....

Vaig posar-me l'alarma del movil per poder inscriure'm. 😅

Aquest dissabte va arribar el dia. A les 21:30 un trabucaire va donar la sortida, frontals posats i a correr, que es farà fosc😝.

El Toni ja va poder venir i a part de trobar cares conegudes va ser una passada. Per molt que t'expliquin, fins que no ho vius en primera persona no t'en fas la idea.

Avituallament entre el km 7-8, a part d'uns petits obstacles (aigua, fang, etc) música a tot drap. La gent molt contenta i ballant, jo en un primer moment un xic distreta amb tot plegat, però de mica en mica hem vaig anar relaxant i començo a disfrutar.

Toca continuar, ancara queden 5 km per arribar al final, pràcticament ara ja es tot baixada (alguna pujada, però anem fent). :-P

Finalment arribem, ens espera botifarrada, música, i mooolt ambient. El temps....no el sabem, no es controla. En general, ha estat una bona experiència, repetirem. :-)

La frontal Puig Reig

Bon dia, avui us parlaré d'aquesta última cursa: La II Frontal de Puig Reig, va ser la segona edició. Hem va agradar molt.

Era un nou repte, divendres no corria per asfalt, com la majoria de les curses que he fet fins el moment. A mes estrenava el frontal ☺️

Estava força nerviosa, primer de tot, perque no m'acompanyava el Toni, la meva llebre, era nocturna, obligat portar frontal, i un relleu força irregular. Sort que hem va acompanyar la Marta, i va anar força be.

Hem va recordar com si pujes al coll baix de nit. Va ser molt dura. Cosa que hem va fer pensar que havia d'entrenar mes, sobretot aquest tipus de terreny. Hi havia llocs que vaig hever de caminar, i inclús hem vaig trobar malament de tant esforç, sensació que va desapareixer al baixar el ritme. 

I la recta final vaig apretar molt, anava a 4:58, el temps no va ser massa bo, pero vaig disfrutar molt.

Finalment com a cada cursa, la sensació de benestar no va faltar, i amb ganes de la propera, que sera una Punk Trail a Salelles, ja us esplicaré.😉

Noves sensacions, nous objectius, nous horitzons

Hola de nou! 

Un altre cop trec el cap en aquesta finestreta, que tantes alegries m'ha donat, per explicar el moment que estic vivint...

Ja porto 10 mesos corrent en serio (rutines) i he avançat molt i amb el millor de tot amb el recolzament de la família. I tu Toni que ets la meva llebre cada dia.

A dia d'avui porto 11 curses a la saca, i contenta perquè he anat millorant dia a dia. Imagino que arribarà un dia que quedaré estancada, perquè sinó seria imparable, jejej

Hem sento be i feliç del progrés. Fa 2 mesos que faig uns 40km a la setmana, possiblement no es massa però amb nens, família, treball, etc, es el que puc fer...

Cada cop som mes gent que ens sumem a aquest moviment.

L'última cursa que he fet aquest cap de setmana la Igualada Urban night, molt xula, amb gran animació.

Vaig fer la primera cursa al setembre (els 10km urbans amb una hora), 8 mesos després a Igualada 7' menys.

Els 3 primers km son els que més hem costen, possiblement no escalfo prou bé, ja ho aniré veient a mida que vagi aprenent. A partir del 4rt km miro el rellotge, sóc feliç, perquè vaig més ràpid que mai i durant un bon troç vaig adelantant a gent que m'ha adelantat només sentir el tret de sortida, comencen efusivament, potser es precipiten, no se, però ara jo hem sento amb forçes per augmentar el ritme.

Competicio? Potser si! Competir amb un mateix i quan veus que estas a l'últim km et sents gran, has complert l'objectiu: arribar a la meta, en menys temps que l'últim dia i en bones condicions.

Vaig a dormir feliç i pensant en un altre objectiu. I el millor de tot? Que ho puc compartir amb els que estimo.

Proper objectiu curses de muntanya! Ja us anire explicant!

16/04/16 Cursa barcelonista Sant Joan de Vilatorrada (10 km)

17/04/16 Salomon Run Barcelona (10 km)

24/04/16 Cursa Nats (10km)

1/05/16 Cross 1 de Maig (5km)

8/05/16 Batecs Solidaris (10km)

21/05/16 Igualada Urban Night (10km)

 A la vista tinc 5 curses mes: cursa solidària port aventura, La Frontal de Puig Reig, La Punk trail de Salelles i la Vallhonesta de Sant Vicenç....

Com diu la Nuria Picas: qui te un somni te un tresor. 

Ja us esplcaré...